最简单快速最有效的增高方法

很多人都有矮个子的烦恼。个子矮很多都是先天的，不过不用着急，只要通过后天的努力就一定能长高的。今天小编就介绍最简单快速最有效的增高方法给大家。不管你是男生还是女生，记得多喝点牛奶，多做做运动，而且要多晒太阳，还要养成良好的生活作息习惯。

一、未来身高可预测最简单快速最有效的增高方法

1.现时身高预测法现时身高预测法也叫瓦尔克尔氏预测法，这种身高预测法是根据孩子现在的身高，利用下面的公式来预测孩子未来的身高：Hm=A B×C公式中的Hm为孩子未来成人时的身高，A为固定的数值，B为相应年龄的系数，C为孩子当时的身高。由于世界各地的差异，误差在3厘米。事实证明，这种孩子身高的预测方法基本上是适合我国国情的。但是，对于早熟或晚熟的孩子可能出现预测值偏高或偏低的现象。

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2.足长身高预测法成年的身高=13岁时足长×7。运用这种方法来预测孩子未来的身高更为简单方便，误差不超过3厘米。

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3.父母身高预测法欧洲一位科学家根据这个原理，以父母的身高与子女身高的关系创造出一个预测身高的公式：儿子身高厘米 =(父亲身高 母亲身高) ×1.08&pide;2女儿身高厘米 =(父亲身高×0.923 母亲身高 )&pide;2这个公式基本上符合“高加高生高”，“矮配矮生矮”，“高加矮生高”的遗传法则。这个公式是根据遗传原理和欧洲人的身高增长速度推算出来的。

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为了使这个预测公式更适合我国的国情，我国的科学工作者“洋为中用”，根据我国中部地区汉族子女与父母身高的关系，把公式中的系数改为男1.11～1.12，女0.948～0.980之间，这样一来，计算出来的结果就比较符合我国的实际情况。

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湖北省体育科学研究所为使哈弗利采克公式适用于我国，进行了研究校正，其计算公式是：儿子身高=(56.699 0.419×父高 0.265×母高)±3厘米， 女儿身高=(40.089 0.306×父高 0.431×母高)±3厘米，以上公式，可在预测身高时作为参考。

二、矮个儿孩子还能再长

对于尚不成熟的孩子来说，他们的身体仍然处在生长发育之中，只不过是生长发育得非常缓慢而已，给人一种不再长的错觉。但是，没有达到成熟年龄、个子矮小而又几乎不再长的孩子，肯定存在某些阻碍生长发育的原因，如生长激素分泌不足、患有甲状腺病等，只要这些病治愈了，矮个子的孩子能够继续长高。

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对于已经长大成人的矮个子来说，只要是年龄不太大，还是有办法使身体再长高一点的。根据骨骼的生长发育规律，年满18岁的矮个子，男性在25岁、女性在21岁之前，仍然有长高的希望。只要采取服用生长激素、进行身体的骨骼拉伸等治疗，就可以使个子再长高一些。服用生长激素最好是在医生的指导之下进行，而身体的骨骼拉伸也应有懂人体生长发育规律的医师或体育老师的指导才能达到最佳效果。这样做的结果大都能使矮个子青年再长高2～5厘米，也有的高达7厘米