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教你几招不让熬夜关头太过难受

  对于学习狂或电脑迷,熬夜恐怕不是稀奇事。不过“夜车驾驶”实在不安全,到头来“拼命三郎”难免脸黄眼青、头晕目眩。虽然我们都知道熬夜危害身体健康伤害容颜,但是偶尔一搏往往在所难免。所以熬夜英雄请注意以下几点,让你不会在熬夜关头太过难受。 http://www.ss998.com

  1、不要依赖浓茶和咖啡保持脑筋清醒。一时的神经兴奋很快会转变成大脑抑制,昏昏欲睡的感觉更加难过。

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  2、每工作一二个小时要休息15分钟。通过洗手、漱口、做体操、呼吸新鲜空气的方法能有效恢复疲劳,改善精神状态。

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  3、天亮前一定要睡1~2个小时。尽管时间短,但是只要睡得熟一样可以大大消除疲劳,第二天还可以精力充沛地投入学习工作。

  当然这些方法在偶一为之的熬夜行动中,还有效果,如果你是只“猫头鹰”,恐怕上述方法也没发给你的健康开绿灯了。由于处于生长发育阶段,白天又有课程,建议青少年朋友还是不要争当“熬夜英雄”。

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