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脸色与健康状况的关系,吃什么调理?(2)
时尚关键词: 脸色 健康状况

【面色白色需养肺】

脸色发白的原因

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健康人的脸色是白里透红,经常不出门在家里待着的人皮肤也白,可病态白是色白如白蜡。面色白是气血虚弱不能荣养机体的表现。阳气不足,气血运行无力,或耗气失血导致血脉空虚。

白色对应肺 面色白要养肺

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根据五行对应之说,白色对应肺,面色白多与肺有关。

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养生要点 时尚网

●药膳食疗:多吃白色、辛味的食物。如白萝卜、大蒜、雪梨、洋葱、生姜、白果等。 www.ss998.com

●新鲜空气是肺的良药,呼吸新鲜空气能强化呼吸器官。 http://www.ss998.com

●在干冷的秋天,呼吸器官最容易受损,需多加注意。 http://www.ss998.com/health/

TIPS:润肺的食物

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蜂蜜:性味甘、平,入脾、肺、大肠经。功能补中,润燥,解毒。常用于治疗肺燥咳嗽。

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莲藕:入肺、心、脾经。熟莲藕性味甘、温、无毒。食用熟的莲藕可以补心生血,健胃开脾,滋养强壮,莲藕汤利小便,清热润肺。

梨:含有大量的水分和维生素矿物质,消渴,清肺,降火,还能滋润肠胃。

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【面色黄色需养脾】 www.ss998.com

面色淡黄憔悴称为“萎黄”,多数是因为脾胃气虚,营养气血不好所以在面色上反应;发黄而且虚浮称为“黄胖”,多数是因为脾虚失运,湿邪内停;面色黄而晦暗如烟熏,属“阴黄”。

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黄色对应脾 面色黄要养脾

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黄色与脾相对应,面色黄多与脾有关。脾是气血生化之源,脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好!

养生要点 www.ss998.com

●药膳食疗:多吃黄色、甘味食物。如南瓜、红薯、玉米、香蕉、山药等。

●肠胃不好,能够通过细嚼慢咽得到改善。每次咀嚼30次以上才下咽。

●过度劳累、生气都会伤及脾胃,心情开朗很重要。 http://www.ss998.com

●潮湿季节,特别要注意饮食卫生。

TIPS:补脾的食物

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红薯:俗称甘薯、山芋。性平,味甘,有补脾和血、益气通便的作用。 998时尚网http://www.ss998.com女性时尚网站

糯米:性温,味甘,有补脾益气的作用,脾虚者宜用之煮粥服食。

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薏苡仁:俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明代李时珍说它“能健脾益胃”。 女性健康

【面色黑色需养肾】

脸色发黑的原因

面色黑分为正常和异常的黑色,如晒黑或天生肤色黑,属于正常黑色;若本来无现在有的黑色,或一块黑色独显与脸上,多为异色。

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面黑干焦耳齿槁,多数是肾精久耗;面色黑而黯淡,属于阳气不振;面色黑而目白,是肾气内伤;吐泻之后的面黑气喘,是脱阳的症状。

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黑色对应肾 面色黑要养肾

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黑色对应肾,面色发黑多与肾有关。肾主藏精,肾精充盈、肾气旺盛,五脏功能才能正常运行。

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TIPS:补肾的食物

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栗子:栗子不仅有补脾健胃的功效,更有补肾壮腰的作用,多吃栗子,可缓解肾虚引发的腰痛症状。

山药:山药味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

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黑芝麻:黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

葡萄:从营养价值来看,葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素,还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。

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桑葚:桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之一,被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

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