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太极拳能治疗颈椎病吗

可以治疗颈椎病,对于一般的疾病都有很好的改善作用。而且太极拳也是一种修身养性的活动,老年人不适合大动作的训练,但是对于日常的保健还是很有帮助的。 女性健康

1、太极拳属于主动锻炼法,招式辗转环绕,腰随胯转,肩胯相对,牵拉颈脖,非常重视颈部、四肢和眼的配合,长期坚持练习使颈椎处于活动状态,可以舒筋活血,通经活络,使受损的颈椎和肌腱、韧带逐渐恢复弹性,增强局部肌力,滑利颈椎关节,缓解症状,使颈椎病逐步好转。 998时尚网www.ss998.com女性时尚网站

2、太极拳是一个完整的拳系。如:太极桩功、太极基本功、武当道教动静气功、张三丰太极十三式、武当太乙五行拳、武当八极拳、武当太乙玄武拳等拳法,均有不同程度的防治颈椎病的疗效。

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3、太极拳强调建立正确的身体姿态,习练过程既能培养健康的习惯,也能纠正错误的习惯,还能放松颈间,强化、滋养身体各部位。所以从根本上,能避免不正确的习惯和长时间劳损这两要素。

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4、太极拳松沉柔顺、圆活畅通、用意不用力的运动特点,既可消除练拳者原有的拙力僵劲,又可避免肌肉、关节、韧带等器官的损伤性。既可改变人的用力习惯和本能,又可避免因用力不当和呼吸不当引起的胸闷紧张、气血受阻的可能性。若是颈椎不好的朋友们可以尝试着练习太极拳。

5、骨质松就容易产生畸形,关节活动也就不灵活。而打太极拳要求动作连贯、圆活,周身节节贯串,因此打太极拳有一定的防老作用。 健康

6、正确的练习太极拳,是可以改变人体一些因为生活或工作习惯造成的初级疾病,只要没有发生器质性病变,长期练习太极拳,它的养生和健身效果都可以得发挥。

太极拳能治疗哪些病

主要就是骨质疏松,很多人都会说,因为一点点的的疾病让自己不舒服,年纪大了也是会有很多的问题的,这个时候练练太极拳还是很重要的。 http://www.ss998.com/health/

1、能显著降低高脂血症的发病率。

2、能有效的改善人体末端微循环状态,提高人体对于外界气候变化的适应能力。

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3、能够显著增大脑波ɑ频段(ɑ波即觉醒波)的能量,明显增进左右脑功能的平衡与协调,其结果将使身心更加和谐、增大抗御疾病和保持健康的能力。 时尚网

4、能有效地解除人体的精神过度紧张状态,从根本上消除现代社会“文明病”的致病原因,预防生理性疾病的发生。

5、能改善老年人的情绪、思虑、性格、记忆与动作稳定性,以及改善老年人的睡眠质量。 时尚网

6、太极拳相当于对骨骼进行力量训练,能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。

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7、练习太极拳是一个循序渐进的过程,需要持之以恒;同时,在练习时应多加观摩,相互学习交流;相信经过认真的练习和不断的努力,都可以收到强身健体的效果。 女性健康

8、运动对血脂成分及血流动力的改善明显,故对高脂血症、高血压、动脉硬化和冠心病等也有较显着的疗效。 时尚网

9、微循环的特点是剧烈运动会使血液运行走捷径,得不到充分的物质和能量的交换,而太极拳缓柔的特点则使血液能够流向各处,从而得到物质和能量的交换,改善身体内部的循环。 http://www.ss998.com/health/

10、练习太极拳要求心静用意。练拳时大脑皮质运动中枢和第二信号系统处于高度的兴奋集中状态,而皮质的其他大部分地区则处于抑制状态,这些对于某些慢性疾病患者十分有益。 更多时尚文章请到998时尚网www.ss998.com

11、深长细缓的呼吸特点,对提高肺脏的通气和换气功能有良好作用。所以长期练习者,呼吸频率会减少,肺活量和呼吸差会增大,从而增强呼吸机能。

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