当前位置 :| 时尚网>健康>健康养生>

深冬饮食保健 早吃热晚吃凉最养生

时尚关键词: 健康 冬季 养生 保健 饮食保健

  中医专家认为上午应该升阳,吃一些温阳、补气、助阳长的食物,比如红肉、葱姜等。热性的食物能提高新陈代谢,振奋精神,促进消化,利于一天的工作和学习。 更多时尚文章请到998时尚网www.ss998.com

  接近傍晚,阴长阳消,就要吃一些性味偏凉、养阴的食物。凉性的食物有利于减少发热和兴奋,通气顺畅,利于安眠,恢复体力。

http://www.ss998.com

  另外,上午适宜养肝,而热性食物能帮助肝气升发;晚上应该宁心,而凉性食物都有安定心神的作用。

www.ss998.com

  还是拿姜来做例子,上午吃点姜,能促进食欲、温暖身体,利于健康;可如果晚上再吃姜,则会刺激胃肠道,使人过度兴奋,进而影响睡眠,久而久之,对人体健康有害。 健康

  那么,“早吃热,晚吃凉”的饮食应该是怎样的呢?

http://www.ss998.com

  早餐可以吃大米、面包、馒头等主食,喝咖啡牛奶、热巧克力等饮料,它们都能暖身提神。

http://www.ss998.com

  中午就可以吃牛肉、鸡肉、羊肉等热性的肉类,以及韭菜、洋葱、香葱、大蒜等蔬菜,帮助下午精神抖擞。如果喜欢麻辣火锅、烤肉等味重辛辣的食物,不妨在中午的时候吃。

998时尚网www.ss998.com女性时尚网站

  到了傍晚就不要再喝浓茶和咖啡了,而应该吃一些百合小米粥、莲子羹、杂粮粥等。

998时尚网http://www.ss998.com女性时尚网站

  晚餐要清淡,牛羊肉、煎炸食品、辛辣厚味的食物就不要碰了。肉类以鱼肉为佳,猪肉也不错;再搭配蘑菇、豆腐、白菜、萝卜、油菜、芹菜等性凉、安神的食物,能帮助身体排出废物,去除疲劳。

  998时尚网温馨提示:中医关于冬季养生早吃热晚吃凉的说法还是有一定的依据的,也给人们一种指引。大家以后要注意到养生的方式方法,特别是中医养生的方式方法,相信对你会有用处的。

www.ss998.com

《深冬饮食保健 早吃热晚吃凉最养生》内容整理于网络,仅供参考 如有异议 请与本站联系!,冬季,保健,饮食保健,健康,养生

推荐健康养生信息
最新健康养生信息