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寒冬季多风 大风保健有讲究

时尚关键词: 健康 冬季 养生 保健 大风

  沙尘天气健康防护要点

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  戴口罩,戴防护眼镜,面纱罩住头脸,扎紧袖口、裤口、领口,外出返回后立即洗浴,特别是脸部的沙尘颗粒。用清水漱口,拿沾湿的棉签擦洗鼻腔。

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  抵抗力较差的老年人、婴幼儿以及患有呼吸道过敏性疾病的人群,更应该呆在门窗紧闭的室内,尽可能远离粉尘源。

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  城市里有一部分人群因职业需要必须在室外活动时,最好用湿毛巾、纱巾保护眼睛和口。在沙尘天气中,人们应该多喝水,多吃清淡食物,加速体内各种代谢废物的排出。

  在冬季刮风、降温是最平常的事情了,再加上北方原本的干燥,空气中的沙尘就特别多。人在遇到高密度沙尘时,会出现流泪、咳嗽、气喘等,严重时还会有气短、胸闷、头晕等不良反应。出现这样的天气的时,我们该怎么办呢?

  对呼吸道的损伤

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  常见的呼吸道传染病有普通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、风疹、腮腺炎等,这些疾病主要通过空气飞沫传播。防治呼吸道传染病应注意以下事项:

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  一、避免受凉

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  当人体受凉时,呼吸道血管收缩,血液供应减少,局部抵抗力下降,病毒容易侵入。

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  二、净化环境

  保持室内空气清新新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。应定时开窗通风,保持空气流通;让阳光射进室内,因为阳光中的紫外线具有杀菌作用;也可用食醋熏蒸房间,起到消毒效果。 更多时尚文章请到998时尚网www.ss998.com

  三、补充营养 健康

  适当增加水分和维生素的摄入注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物,增强肌体免疫功能;多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果,可中和体内毒素,提高抗病能力;冬季气候干燥,空气尘埃含量高,人体鼻黏膜容易受损,要注意多喝水,让鼻黏膜保持湿润,能有效抵御病毒的入侵,还有利于体内毒素排泄,净化内环境。

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