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冬季养生如何过得更健康

时尚关键词: 冬季养生 冬季健康

  冬天真的要来了,随着很多城市的降温,我们身上的衣服是一件一件往上加了。厚衣饱食成了这个季节的主调;但是我们又似乎过得太草率了?其实想让冬季过得更加健康吗?

  1.进补势在必行

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  冬季到来,首要的任务就是保暖,除了多穿写衣服,进食——温补也是很重要的。虽说是温补,但也不能够过于激进,可以适当增加羊肉、狗肉、鸡肉等肉质;鹅肉也不错。可以选择枸杞、红枣、黑芝麻、木耳等酌料,煲靓汤。经常有好烫的滋润,这个冬天也能够过得很滋润哦。

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  2.做个沐浴美人

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  冬季比较适合泡汤,驱寒防感冒,也是养生之道。但是泡澡也不是天天都适合的,比如女性例假。而且冬季泡澡不宜天天进行,一周2~3次比较合适。当然除了泡澡可以促进身体排汗外,适当的身体锻炼也是促进新陈代谢的好方法哦。不过凡事都要讲个度,过犹不及。

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  3.喝粥也养生

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  冬季到了,各大火锅、豆捞又迎来了旺季;但是很多人都不知道,其实冬季也适合多食热粥。早餐、晚餐和热粥都有养胃的功效。比如八宝粥、小米粥、玉米粥、桂圆粥等等。还有一些有健脾胃、杨身心功效的鱼粥也是很适合的。不仅可以防止冬季脂肪囤积,也有利身体健康。 时尚网

  4.运动最给力

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  一到冬天就变懒,是大多数人的生活常态。每年的冬天是身体最消沉的时候。但这的确是一个需要改变的生活习惯,其实冬季由于身体循环变慢,更应该进行一些室外运动,如慢跑、滑雪、打球等,可以增强身体活力,保持精神饱满。

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