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春季吃什么好?男性健康食谱

  春天已经到来,不仅仅是鸟语花香的和谐景色,同时也是春季疾病的高发时期。那么男人该怎么抵抗春季疾病的侵袭呢?我们都知道饮食与健康是分不开的,我们在春季吃什么才能保证我们的身体健康呢?到底怎么样通过饮食来做好春季养生工作呢?不要着急,接下来就跟着小编一起去文章中看一看吧!

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  春季喝养生汤的好处

  春季养生汤的好处多多 998时尚网http://www.ss998.com女性时尚网站

  例如鱼汤可防哮喘,因为鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸,它具有抗炎作用,可以治疗肺呼吸道炎症,预防哮喘发作,对儿童哮喘病最为有效。

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  鸡汤可抗感冒,特别是母鸡汤中的特殊养分,可加快咽喉部及支气管膜的血液循环,增强黏液分泌,及时清除呼吸道病毒,缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。

  每个人都可以根据自己的身体状况,选择不同的汤品来调养身体。 998时尚网www.ss998.com女性时尚网站

  汤里大多数营养成分都是水溶性的,极易溶解于汤水中,煲汤的过程,等于进行了一次加工提取,免除了胃肠之劳,减轻了消化系统负担。 健康

  此时,只要喝汤,就能得到这些有用的营养,而且喝汤比其他饮食方法更易被吸收。

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  春季饮食清淡,喝汤也颇讲究

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  春季煲汤不要太油腻、忌燥热。原材料可选用瘦肉、禽类、鱼为主,药材可以选用党参、沙参、枸杞、百合、淮山等。

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  春季天气变化大,人容易感冒,而且比较燥热、潮湿,可以在煲汤时放些晒干的桔子皮,或起锅前放入卷好的整根葱,可以去湿、顺气。

  荷叶薏米煲瘦肉汤

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  回南天再次“杀回”,潮湿困闷的天气让人心里、身体皆不爽,要保持心理健康我们可尽量多去室外活动,伸展手脚,令精神舒畅。

  身体方面,我们也要多食用能帮助阳气升发的食物,像荷叶薏米扁豆煲瘦肉便是这样一款靓汤,荷叶有升发阳气之效。

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  加上健脾祛湿的薏米、扁豆,能改善因天气潮湿而令人感到疲倦乏力与不爽的感觉。 998时尚网www.ss998.com女性时尚网站

  瘦肉蛋花枸杞汤 www.ss998.com

  枸杞叶中医称之为“天精草”,含有与果实(枸杞子)单位量近似的各种营养物质。

  其性味甘寒,枸杞素有清肝明目,清热舒肝的食疗作用,是一款既美味又有营养的春季养生汤。 http://www.ss998.com/health/

  莲藕腔骨汤

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  春天细菌繁殖地很快,上火也会很快,在这季节应该多喝水,多吃瓜果蔬菜,补充水分。

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  少吃油炸食品,当然下面这道润肠败火的莲藕腔骨汤也是春季养生汤很不错的选择。

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