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推荐:女人30岁以后抗衰老必须要做的事情(6)

30岁女人抗衰老

推荐:女人30岁以后抗衰老必须要做的事情(6)
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健康

推荐:女人30岁以后抗衰老必须要做的事情

  抽时间做有氧运动:可以增加心肺血管活力。每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼,每周至少消耗3500卡的热量。运动以出汗为佳,不累为止。

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