你的美容觉睡對了嗎(3)

　　睡觉排毒的秘诀

　　“无毒”的女人最美丽。因为身体排毒有定时，睡眠不足会把整个排毒过程搅乱。从身体排毒时间表来看，21：00～23：00是免疫系统排毒；23：00～凌晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中进行；凌晨1：00～3：00是大肠排毒；早上7：00～9：00是小肠大量吸收营养的时间。针对不同的排毒步骤安排睡眠，可以在睡觉中美容。

　　美容觉可不是简单的睡觉，时常能睡个美容觉，不用昂贵的化妆品，肌肤也能漂亮非凡。掌握优质睡眠技巧，轻而易举让红润的肤色睡出来。

　　1、睡前洗个舒适的热水澡，并进行面部肌肤深层清洁。

　　2、睡眠的姿势要正确，质量才高。

女性健康

　　3、听有助于睡眠的音乐，可以带来平和舒适的好心情。

　　4、在水中加点可起舒缓作用的香料或采用香熏护理。