每天八杯水究竟怎么喝最美容(3)
( 点击图片,进入下一页 ) www.ss998.com
5、识破“花样”水
www.ss998.com
纯净水，经多重过滤去除了各种微生物、杂质和有益的矿物质，突出的是饮用的安全性，它是一种软水，许多人认为它不够营养，长期饮用不利健康，可是这种观点未被证实。 时尚资讯
矿泉水，是种自然资源，由地层深处开采出来，含有丰富的稀有矿物质，略呈碱性，应该更有利于健康，但是不排除有机物污染的可能。
998时尚网http://www.ss998.com女性时尚网站
矿物质水，在纯净水中按照人体浓度比例添加矿物质浓缩液配制而成的人工矿泉水，标志着饮用水科技的新高度。
998时尚网www.ss998.com女性时尚网站
6、运动后要补水
www.ss998.com
运动后体内极容易缺水，所以一定要补水。补水要掌握以下原则：
a.不能渴时才补。因为感到口渴时，丢失的水分已达体重的2% 。
http://www.ss998.com/health/
b.运动前、中、后都要补水。运动前2小时补250—500毫升；运动前即刻补150—250毫升；运动中每15~20分钟补120—240毫升；运动后按运动中体重的丢失量，体重每下降1千克需补1升。
《每天八杯水究竟怎么喝最美容(3)》内容整理于网络，仅供参考 如有异议 请与本站联系!,美丽秘笈,美容,补水
