1 吃含水量超过70% 的水果蔬菜
肌肤补水，如何改变干燥肌肤
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吃含水量超过70%的水果蔬菜
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每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300 多毫升水分。养生专家发现，芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋阴润燥。 http://www.ss998.com/health/
