掌握祛斑“肌密”OL轻松变身白富美(4)

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均衡营养 健康

第二注重营养均衡。天天中午吃什么，日益成为OL们最大的困惑和纠结，有的甚至以零食水果代替正餐，这是非常不可取的。每天都要摄入均衡的营养，以健全肝脏功能，提高身体的代谢排毒功能，防止身体毒素的堆积而造成皮肤干燥暗沉，引发更多的色斑问题。还要注意补充钙质，多饮用含钙量高的牛奶，少食色素含量高的食物和饮料，如咖啡和酱油等。