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吃维生素c能美白吗?有没有副作用?

时尚关键词: 维生素C 维生素c美白

  一般很多人的观念都是吃维生素c能美白,其实这个有一定的难度哦,因为我们吃的人工合成的维生素C身体吸收的并不是很好。另外,他的主要作用是补充我们平时吸收不够的VC成分,对美白,有那么一点作用吧,不多,效果不显著,时间也很长~~

  维生素c是我们人体本身不能制造的一种维生素,必须要从食物中摄取。成人日摄取10mg可避免坏血病,婴幼儿为30mg,儿童为40-50mg,青少年为60mg,孕妇80mg,乳母100mg。

  他的主要作用除了治疗我们熟悉的败血病以外,就是下面这些了。

  治疗受伤、灼伤、牙龈出血;增强治疗尿道感染的药物之疗效;加速手术后的恢复;有助防止亚硝基胺(致癌物质)的形成;可当做天然的泻药。

  要说用于美白方面,维生素c有抗氧化作用,都可以抑制自由基对人体的侵害。VC主要是保护血液和液体部分,而VE是阻止不饱和脂肪酸被氧化。肌肤不被氧化以后,可能会淡化色斑,抑制黑色素生成,所以看起来更加健康或者白皙吧,吃维生素c能美白就是这样推理出来的,是很偏的一种美白方式了~

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  如你本身不缺乏这样的维生素你还要人为的补充的话,可能会有副作用的,任何东西过量摄入都是不健康的。补充VC的最高限量是:1000mg/天,是因为VC本身也是一种轻泻剂,吃多了可能会拉肚子哦。

  如果你吃的是天然的VE和VC,那么应该是保健食品的,但是如果是药店卖的那种双鹤的VC片,我建议还是少吃为妙。 时尚网

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