头发健康与饮食营养的关系

飘逸的秀发人人都想拥有，但在选用各种美发产品的同时，你也需要了解选择对症的食品，对头发进行内在的调理、补充。 998时尚网http://www.ss998.com女性时尚网站

1.头皮屑 可能缺乏的营养素： 时尚资讯

维生素B12 时尚资讯

需要的食物：动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品。

维生素F

需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃。

维生素B6 时尚资讯

需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼。

2.干燥易断的头发(无光泽、白发)可能缺乏的营养素：

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复合维生素B

需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆。