4、鸡蛋补充多元营养防止脱发。
鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源，同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力，解决了脱发的烦恼。 时尚网
5、脱发者应该多吃贝类 www.ss998.com
促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
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6、豆类也是防止脱发的食物
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补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。 998时尚网http://www.ss998.com女性时尚网站
7、柑橘促进头发生长，防止脱发
柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，促进胶原合成，可起到促进头发生长的作用。
吃上面的7种食物可以有效的防止脱发，另外对于脱发患者来说还应该少吃一些刺激性大的食物，最好戒烟戒酒，养成良好的饮食习惯，了解吃什么防止脱发，并保持一种愉悦的心情也是防止脱发的一个重要的方面。
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