2.合理摄取营养素
脱发的发生在一定程度上也与饮食中的某些营养素失衡有关。通过长期实践,人们认识到,没有一种天然食物能包含人体所需要的各种营养素,也灭有任何单一的营养素具有全面的营养功能。例如牛奶、鸡蛋都是大家所熟知的高质量蛋白质,但前者缺少铁,后者缺少维生素C,因此,只有通过多种营养素的协调配合,才能发挥各自独特的营养功能。原则上只要每日膳食中包括以下五大类食物:
998时尚网http://www.ss998.com女性时尚网站
A.谷类、薯类、干豆类
www.ss998.com
B.动物性食品如肉、禽、蛋、鱼、乳等 http://www.ss998.com
C.大豆及其豆制品
998时尚网http://www.ss998.com女性时尚网站
D.蔬菜,水果
E.动植物油脂、食用糖。
并轮流选用同一类中的各种食物,即可达到各种食物在营养成分上起到互补的作用。
《脱发与心情有着很重要的关系(2)》内容整理于网络,仅供参考 如有异议 请与本站联系!,脱发,防止脱发