美眉们想拥有浓密、黑亮、飘逸的秀发吗？可是因为种种原因秀发也会“生病”，原本浓密的秀发日渐稀疏，星星点点的头皮屑惨不忍睹。头发毛躁、不好打理，动不动就开岔，简直就想“怒发冲冠”，而且还极易起电……面对这些恼人的头发问题，该怎么办呢？去美发店花上几百元甚至上千元做头发护理。还是去商店买各种美发产品？其实，这些方法不但代价昂贵，而且只是“治标”，并不能根本解决你的秀发问题。不如选择食品，让美发计划动动嘴就OK，既花费不多，又能解决秀发烦恼，使头发真正靓丽动人。

秀发美女的靓丽食品集
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　　拯救“秀美人”一号：黑芝麻

　　黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质和钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，同时，对改善头发干燥和易断等不良状况有显著作用。

　　拯救”秀美人”二号：核桃仁

　　核桃仁是护发的最佳食品，脂肪含量很高的核桃仁还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂和糖类等多种营养物质，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能名不虚传。