单纯性肥胖是各类肥胖中最常见的一种，约占肥胖人群的95%左右。这类病人全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象，也无代谢障碍性疾病，其家族往往有肥胖病史。这种主要由遗传因素及营养过剩引起的肥胖，称之为单纯性肥胖。很多人都有认为单纯肥胖是最难减的一种，其实对于单纯性肥胖来说，减肥方法主要有5种。

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　　单纯性肥胖的5种减肥方法：

单纯性肥胖的5种减肥方法

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　　一，药物减肥法：市场上销售的减肥药(包括减肥食品)品种不少，但哪一种真正有效，却很难定论。在国外市场上，因服用减肥药引起的死亡纠纷时有所闻。目前医学界对单靠药物是否能真正达到减肥的目的，还存在许多争议。如果在饮食和运动疗法治疗无明显效果的情况下适当选用，或同时使用，把药物减肥做为减肥治疗中的一种辅助手段，我们认为还是可行的。不过如果对这类药物感到没有把握，还是少用为妙。

　　二，体育锻炼减肥法：体育锻炼是最容易做到且又无任何痛苦和风险的减肥方法。如果你是一位体育运动爱好者，运动对于你来说更会充满乐趣。运动对健康的好处不必多言，关键是需要毅力，做到持之以恒才会达到减肥的效果。如果把体育锻炼和饮食控制结合起来一起进行，效果很好，肥胖症患者可以进行体育锻炼方法有许多种，各人可以根据自己的实际情况选择。总的来说，以选择运动量较为缓和;能使全身肌肉都得到锻炼的全身运动为宜。

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　　三，饮食控制减肥：对所有的单纯性肥胖症患者来说，饮食控制疗法是减肥过程中采用最多，也是最基础、最简单的减肥方法。饮食控制疗法中包括有低能量、极低能量和短暂禁食疗法等不同方法。饮食控制疗法除了要对患者摄人食物的总能量进行控制外，还包括对患者生活和饮食习惯的行为矫正过程。

　　四，外科手术减肥方法：采用外科手术对肥胖者进行治疗的方法已经有将近50年的历史。外科手术治疗主要适用于反复使用饮食和运动疗法治疗无效的重度肥胖患者。对那些严重肥胖的患者和对自己体形有特殊要求的患者采说，选用外科手术减肥方法可以达到立竿见影的目的。但由于手术给患者带来的风险性，选择手术治疗前，患者应三思而后行，不宜常规使用。选择外科手术治疗的患者必须具备一定的手术适应证才能进行手术治疗。

　　五，其他的减肥方法：基因疗法为肥胖症治疗开辟出一个崭新的天地，但目前仍处于研究阶段中国传统医学的辨证论治，以及减肥中药、针灸、耳穴、推拿、气功等治疗方法也已经被证明对一部分肥胖者治疗有效。值得一提的是我国传统医学中的针灸、耳穴、推拿疗法，由于是通过采用调整机体整体功能的方法来达到减肥的、目的，而且对人体的健康也不会带来任何副作用，如有兴趣，患者可以一试。

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