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时尚关键词: 消化不良 肚子胀 助消化

  [摘要]年底将至,各种聚会纷纷而来,大鱼大肉更是少不了,这时候很容易引起消化不良,给肠胃造成负担。那消化不良怎么办?对于那些消化不良的朋友来说,注意合适膳食是非常关键非常重要的。

消化不良肚子胀 10款食物有效助消化

年底聚餐消化不良肚子胀 10款食物有效助消化
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健康

10款促消化食物:

健康

1、苹果

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苹果中除了富含丰富的维生素,其含有的纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用,对于便秘效果不错。

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2、猕猴桃 时尚资讯

猕猴桃清除体内垃圾,含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素,可快速清除体内堆积的有害代谢产物。

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3、西红柿

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西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸外,还含有番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪。

4、山楂

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山楂含山楂酸等多种有机酸,并含解脂酶,入胃后能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化。 女性健康

5、柠檬 http://www.ss998.com

柠檬维生素C含量很多,具有促进肠蠕动的功能。

6、葡萄柚

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葡萄柚中的酸性物质可刺激消化液分泌,促进消化功能,营养也易被吸收。 健康

7、杏仁 http://www.ss998.com

吃10粒去皮杏仁,或者在温牛奶中加一茶匙杏仁油饮用,可缓解消化不良。杏仁富含膳食纤维,还有助于防止便秘。

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8、大蒜

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