当前位置 :| 时尚网>健康>健康饮食>

冬季养生:6食物缓解年末疲劳感

时尚关键词: 冬季养生 疲劳

[摘要]冬季是人身体能量降至最低点的时候,人们常常会感到疲惫;正值年末,工作的压力、走亲访友的压力,各种问题一并袭来。以下六种食物可以根据不同的疲劳状态进行缓解,该怎么吃?快来看看!

冬季养生:春节将近 6食物缓解年末疲劳感

进入冬季,身体能量也降到了最低点,人时常感到疲惫。但职场中人,这个时候又不得不面对一年中最为忙碌的阶段:年终冲刺的效果如何,不仅直接影响到企业年终收益,也与个人的工作业绩、职位升迁、年终奖金息息相关;另一方面,第二年的工作计划和目标需要制订,年底工作量及压力的激增不言而喻。在季节与工作的双重高压下,如何与常态的疲劳“斗争”、提高工作效率,就成为白领们必须面对的课题。身体对疲劳的感受程度因人而异,一般女性比男性易疲劳。

www.ss998.com

 

更多时尚文章请到998时尚网www.ss998.com

那么女性易疲劳的原因是什么呢?

998时尚网www.ss998.com女性时尚网站

女性疲劳原因一:缺维生素性疲劳 998时尚网www.ss998.com女性时尚网站

维生素B1缺乏或不足,常使人感到疲劳乏力;维生素B2缺乏或者不足,肌肉运动无力,耐力下降,也容易产生疲劳。

998时尚网http://www.ss998.com女性时尚网站

女性疲劳原因二:缺碱性疲劳

http://www.ss998.com/health/

很多女性经常无缘无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠便秘等症状,但到医院又检查不出毛病,这多由不良生活习惯引起。

998时尚网http://www.ss998.com女性时尚网站

女性疲劳原因三:缺铁性疲劳

http://www.ss998.com/health/

许多女性为了保持苗条的身材或平滑的皮肤,往往拒绝进食肉类,经常以蔬菜、水果、瓜类等充饥,这样的膳食无法供应足够的铁,很容易为身体带来疲乏感。 998时尚网www.ss998.com女性时尚网站

 

http://www.ss998.com/health/

吃6食物缓解年末疲劳

998时尚网www.ss998.com女性时尚网站

脑疲劳多吃坚果

更多时尚文章请到998时尚网www.ss998.com

岁末的工作季,工作量自然而然加大,从早到晚,大脑一直都要处于良好且高速运行的状态。不少人反映一到下班的点钟,就头痛欲裂,神识恍惚。除了在工作时间每隔1小时,起来走动一下,放松脑神经,在上午10点或者下午3点左右可以吃一把核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果,它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素,有着很好的修复脑力的功效。 时尚网

眼疲劳多吃枸杞

更多时尚文章请到998时尚网www.ss998.com

成天盯着面前的电脑或者密集排列的报表,眼睛会觉得酸胀难忍。《本草纲目》中记载:“枸杞,补肾生精,养肝明目。”食用枸杞可以减少紫外线刺激,保护视神经不受损。要想发挥枸杞的护眼功效,最好且最简单的方法,就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞,吃的数量要减半,否则容易滋补过度。 时尚资讯

 

998时尚网http://www.ss998.com女性时尚网站

心疲劳多吃红豆

时尚资讯

各种会议和应酬在年底“扎堆”,要操心的事情接二连三,很容易让上班族有心力交瘁之感。建议冬季身心俱疲的时候吃些红豆,李时珍称红豆为“心之谷”,可见红豆的养心功效。从临床上看,红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质,能行气补血,非常适合心血不足的女性食用。

声疲劳多吃梨

年底开会比较多,很多人做会议报告、方案阐释、评价总结的时候都是连着好几个小时说不停,甚至连喝水的功夫都没有。这么熬下来,声音变得嘶哑难听,嗓子里老是痒痛痒痛的,或者有咽喉异物感,再加上冬季雾霾频频,更加不适。建议膳食中每天多加一个梨,梨的果肉有生津、润燥、清热、化痰等功效,适用于伤津烦渴、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音。梨的果皮有清心、润肺、降火、生津功效。

时尚

 

更多时尚文章请到998时尚网www.ss998.com

胃疲劳多吃小米

http://www.ss998.com

年底应酬很多,喝酒、抽烟、暴饮暴食、吃饭时间不规律等都让胃很受伤。小米有养胃的功效。中医认为小米有和胃温中的作用,小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

998时尚网http://www.ss998.com女性时尚网站

腿疲劳多吃香蕉

到了年底,不少人要跟着出差、出会,成日东跑西颠,腿部负荷很重。常常是一整天跑下来,腿又酸又胀,吃些香蕉吧。一则是因为香蕉富含钾,可以有效缓解我们身体的疲劳;二是因为钾可以排除身体中多余的盐分,使本来肿胀的腿能变得清瘦一些。 更多时尚文章请到998时尚网www.ss998.com

《冬季养生:6食物缓解年末疲劳感》内容整理于网络,仅供参考 如有异议 请与本站联系!,冬季养生,疲劳

推荐健康饮食信息
最新健康饮食信息