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板栗饼怎么做好吃 孕妇可以吃板栗饼吗(3)

时尚关键词: 孕妇 板栗 板栗饼

板栗饼之平底锅做法二

   材料:面粉110克、白糖10克、热水40克、猪油45克、板栗馅、黑芝麻适量。

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   做法:

   1、首先碗里倒入面粉,白糖,猪油和热水,搅拌成面团。

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   2、分成8个小剂子,取一个剂子,用擀面杖擀开卷起再擀干卷起备用,依次类推。

   3、取一个卷好的剂子,用擀面杖擀成圆皮子,包入板栗泥,收口后压扁。

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   4、案板上撒些黑芝麻,板栗饼压上黑芝麻,一个板栗饼就做好了。

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   5、接着取一个平底锅,锅底刷一层油。

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   6、摆入板栗饼,用中小火煎至双面金黄即可出锅。

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孕妇可以吃板栗饼吗

   孕妇吃板栗对胎儿的生长发育以及自身的健康都大有益处,能健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育,还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪;孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨,而且有利于骨盆的发育成熟,还能消除疲劳,并且健骨强身。

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   板栗饼是一道非常不错的美食。孕妇可以吃板栗饼,但是要切记不能吃多,否则容易造成消化不良。因含糖高,孕期糖尿病患者不可多食。 998时尚网http://www.ss998.com女性时尚网站

吃板栗的注意事项

   1、脾胃虚寒者,不宜生吃栗子,应该煨食、炒食,也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝。

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   2、患血症者,如吐血、便血等,宜生吃栗子。

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   3、因其含碳水化合物较多,糖尿病人吃栗子应适可而止。

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   4、无论是生吃还是炒食、煨食,均须细细咀嚼,连津液吞咽,可以达到更好的补益效果。

   5、产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子。

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   6、油栗是板栗的一种,更适合糖炒。传统糖炒栗子用的是麦芽糖,如果用糖精钠和劣质油炒栗子,栗子开口部分会粘上“糖汁”,焦炭、灰尘等杂质,既不健康又不卫生,建议最好别买。

   7、最好在两餐之间把栗子当成零食,或做在饭菜里吃,而不是饭后大量吃,以免摄入过多的热量,不利于保持体重。

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   8、无论生食熟食千万不要多吃,每天5~10粒就足够了。吃时要细细嚼碎,待口感无渣时再一点一点咽下去。

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   9、板栗不能和牛肉一起吃;板栗不能和羊肉一起吃;板栗不能和豆腐一起吃;板栗不能和杏仁一起吃。 女性健康

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