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春季预防疾病的八个小贴士

  春季,气温刚转暖时,咋暖还寒,但千万急着脱下厚衣服,气温早晚变化温差大,也因为如此大量病菌趁此侵入人体,特别是对于抵抗力较低的婴儿更容易引起春季传染病。

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春季预防疾病的八个小贴士

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春季预防疾病的八个小贴士

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  小贴士一:戴帽子

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  头作为人体“诸阳之汇”,是全身阳气最旺盛的部位之一。当头部暴露受寒冷刺激,血管会收缩,头部肌肉会紧张,易引起头痛、感冒,甚至会造成胃肠不适等。

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  小贴士二:洗头加热

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  有些女士们认为春季来临,对于洗澡或者是洗头热水可以减低温度,相反,在春捂的季节洗头,要用比平时热一点的水清洗,尽量不要洗太久,要在水温仍热的情况下洗完。

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  小贴士三:保护肚脐眼

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  肚脐是万万不能在天气转凉时受寒的。因为肚脐皮下没有脂肪,紧邻丰富的神经末梢和神经丛,所以对外部刺激特别敏感,容易被寒邪侵袭。肚脐一旦受凉,腹痛腹泻在所难免,深秋或是春捂的季节更要防寒。 时尚

  小贴士四:晒后背

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  寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏,危害健康。除了引起腰酸背痛外,背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏,促发各种不适。所以在出太阳时,要经常晒太阳,身体会把吸收到的阳气以最快的速度运送到全身。

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  小贴士五:保护膝关节

  春季南风天来临,老人们的风湿痛又来袭,尤其一些年轻女性,也加入这个风湿痛关节痛行列,特别是在春季交换时节依然短裙飘飘,虽美丽却“冻”人,因此腿部酸麻胀痛增加且还有沉重感。但不管为了“冻人”,也千万不要为了让腿冻着了。

  小贴士六:晒被子

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  春季来临了,太阳是最好的防寒的利器,这时可以拿出被子去见见阳光,不同于冬季,春季的紫外线消灭被子上的细菌和螨虫。这些其实在室内也能完成。被品中常见的是尘螨,它最怕的就是干燥。

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  小贴士七:健脾利湿

  同时,在春季时节可以选择一些除湿的食物,如薏仁性凉味甘淡,有健脾利湿、补肺清热、止泻抗癌等作用,可以加入饭中同煮,煮汤、磨成粉服用或冲泡食用;丝瓜、木瓜可以通络去湿;马齿苋可去肠胃湿邪等。

  小贴士八:少吃油腻食物

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  多雨潮湿的季节很适宜肠道病菌和霉菌生长,因而极易诱发夏季急性肠道传染病和食物中毒,如痢疾、腹泻等。不能因为天气升温,就吃太寒凉的食物,这样会损伤胃的阳气,造成不适,饮食宜清淡,少吃油腻的食物,防止生热过多;水果也要选择一些不太腻的品种,如西瓜等,但要注意适度。

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