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  有助治疗失眠的水果:

  1、奇异果:稳定情绪,每天吃两颗,睡眠质量提高40%; http://www.ss998.com

  2、葡萄:促进睡意,调节睡眠周期; 时尚

  3、香蕉:远离抑郁,对抑郁产生的失眠很有效;

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  4、苹果:镇静作用,而且苹果的芳香能催人入眠。

  多吃不胖的食物:

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  1.肠胃清道夫:木耳;

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  2.超低热量能手:冬瓜; 998时尚网www.ss998.com女性时尚网站

  3.燃脂瘦身高手:口蘑;

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  4.低卡高纤冠军:西兰花; http://www.ss998.com/health/

  5.代谢多余脂肪的行家:土豆;

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  6.零热量美食:海带;

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  7.好莱坞明星青睐的瘦身美味:魔芋;

  8.吸脂专家:冻豆腐;

  9.最佳早餐瘦身品:香蕉;

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  10.瘦身大餐:鱼。 女性健康

  女性洗头常识:

  ①最好每星期洗三至四次头;

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  ②将洗发水搓揉起泡后才抹于发上,由发根洗至发尾,使用指腹来轻推按摩头皮各处,勿使用太烫的热水;

  ③润发、护发不能省 ; http://www.ss998.com/health/

  ④吹头发时,最适当的距离为10~15公分,勿让热风太靠近,若是想使头发蓬松拉高,则反向吹干,便能让发型蓬松有型;

女性健康

  7大实用的养胃方法

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  1、最养胃的是面条; 时尚资讯

  2、如果熬粥,少放点苏打进去;

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  3、小米粥就馒头,可以养胃;

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  4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水;

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  5、胃不好,要少食多餐; 时尚

  6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可以健脾和胃;

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  7、花生、红茶和蜂蜜都是十分养胃的。 时尚资讯

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