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内分泌失调的症状与饮食调理方法

  你是不是觉得脸上突然长了很多的痘痘呢?很烦恼,怎么都不消,还突然就长胖了,想尽一切办法都没用,其实这都是因为内分泌紊乱导致的,今天小编就告诉你内分泌失调的症状与调理,用饮食抑制长痘痘。

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  肥胖 时尚网

  是不是不吃什么东西,控制饮食还是会长胖呢?而且想减肥都减不下,据内分泌科医生介绍,这可能和本人的内分泌失调有关系,高热量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

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  不论男女,体内的内分泌系统都会同时产生与释放雄性激素与雌性激素,差别在于男生的雄性素较多,女性的雄性素较少,这样才会产生各自的特征。但当体内的内分泌失调时,女性雄性激素分泌过多,就可能会有多毛的症状。

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  一旦内分泌紊乱会出现月经不调,比如经期延迟或缩短,量多量少的情况,严重的还会出现痛经

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  内分泌失调的饮食调理:

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  多锌

  锌可增加抵抗力,促进伤口愈合,含锌的食品很多,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。 时尚

  多粗纤维

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  粗纤维能促进肠胃蠕动,加快代谢,使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

  苦瓜

  苦瓜除邪热,解劳乏,清心聪耳明目、轻身,使人肌肤红润有光泽,精力充沛,不易衰老。

  多维他命

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  维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6,则可参与代谢蛋白质,以及促进脂肪代谢,平复暗疮。维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织,吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。 更多时尚文章请到998时尚网www.ss998.com

  柠檬

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  柠檬是世界上最有药用价值的水果之一,它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等,对人体十分有益。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用,爱美的女性应该多食用。

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