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八种抗衰老预防疾病的食物

时尚关键词: 抗衰老 预防疾病 健康食物

  近日英国的83岁超模红遍网络,拍摄的一组照片风采依旧,气场十足丝毫不输嫩模。青春永驻是每个女人的心愿,今天小编告诉大家8种抗衰老的食物,让你轻轻松松永葆青春。

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  抗衰老食物一:鱼肉

  鱼肉味道鲜美,不论是食肉还是作汤,都清鲜可口,引人食欲,鱼肉中含有大量蛋白质,小编向你推荐鲫鱼,因为鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。

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  抗衰老食物二:西兰花 http://www.ss998.com/health/

  西兰花又名花椰菜,为十字花科植物,它的的茎叶,为一年生植物。西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效,菜花含维生素C较多,比大白菜、番茄、芹菜都高,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。另外西兰花还有增强机体免疫功能,菜花的维生素C含量极高,不但有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质,增加抗病能力。

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  抗衰老食物三:豆腐 时尚资讯

  豆腐是非常好的蛋白质来源。豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。

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  抗衰老食物四:橙子 时尚网

   一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素c,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长 。

  抗衰老食物五:菠菜

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  多吃菠菜可以治疗贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

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  抗衰老食物六:草莓

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  草莓不但汁水充足,味道鲜美,还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质,减轻腹泻,缓解肝脏及尿道疾病。同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,滋润喉部。

  抗衰老食物七:酸奶

  酸奶不仅有助于消化,还能有效地防止肠道感染,提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,钙质含量高,还富含维生素b2,这些元素都对人体大有裨益。

  抗衰老食物八:蘑菇

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  蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。

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