在夏季MM们应该开始考虑两点：美白，防晒。夏季紫外线很强，所以可以开始考虑防晒的同时也要进行新一轮的美白，在这可以给大家说一下有几样美白食物可以帮助大家：
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香蕉、橘子、牛奶、豆浆、百合、杏仁，苡仁(薏米)，这几样宝贝一直是作为美白的佳品在很多地方被大家所标榜的，但是怎么样吃，才能让大家既能常到美味又能美容呢，呵呵!这个就要好好研究一下了。
先说说百合美白!最近发现了一个新的美白食谱，味道不错，而且美容效果很好，MM们可以试试:
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苡仁百合蜂蜜糊：
材料：苡仁、百合、核桃粉、蜂蜜
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方法：将苡仁、百合煮沸后文火熬20分钟，取汁冲入核桃粉、蜂蜜调匀即可使用。
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注，这些东东中苡仁、百合有美白、去肿的功效，核桃还有VC 和VE有增强皮肤弹性的功效。
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水晶西米露： http://www.ss998.com/health/
材料：红茶，西米，牛奶
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方法：将西米在沸水中煮至透明状，捞起放入凉水中(这样做的西米有弹性)，再将牛奶在壶中加热放入红茶，泡成奶茶，最后将西米放入。(这个食谱很简单，大家可以考虑用最传统的泡奶茶的方式)
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注：红茶有活血养颜的功效，牛奶可以美白、保湿，增加皮肤的光滑感。
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