坏习惯5：太晚睡觉
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坏习惯5：太晚睡觉
黄金睡眠休息时间
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爆痘危险：★★★★
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错误示范：反正我有年轻的资本，只要我一兴起，管他明天有没有精神，要等到有睡意才去睡觉。于是每天晚上养成了熬夜的习惯，生物钟也被调到直到凌晨两三点才上床睡觉。
原因：10点到6点是睡觉的最好时段，因为10点到2点是皮肤新陈代谢最活跃的时段，也是皮肤自我修复和养护的最佳时段。一定要把握这时候的黄金睡眠休息时间。
正确做法：每天10点钟睡觉对于众多朝9晚9的上班族来说不太现实，不妨把时间限定在11点钟以前。每天晚上在11点钟之前躺到床上，在子夜时分就可以进入深度睡眠期，对皮肤的养护作用也是一样的。
坏习惯6：不爱吃蔬果，只吃肉 www.ss998.com
合理分配摄入的食物类型
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爆痘危险：★★★
错误示范：我是典型的肉食动物，平时基本上只吃肉，对水果和青菜几乎不屑一顾。
原因：肉会使消化系统不正常也就是不容易消化，而水果和蔬菜当中含有的纤维素就起到相反的效果，能帮助消化道里的食物更好的消化，保持了肠道的畅通，痘痘自然也不容易爆发。许多水果和蔬菜中海含有形形色色的维生素，这些都是皮肤必须的保养品。
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正确做法：均衡饮食，不仅不应该只吃肉，还应该少吃肉。要想拥有倾国倾城的肌肤，就应当严格遵照饮食的金字塔，合理分配摄入的食物类型。
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