12种食品帮你改变肌肤的暗沉(4)
坚果
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坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。 998时尚网http://www.ss998.com女性时尚网站
鱼类
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科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜
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( 点击图片,进入下一页 )的自然保护，使皮肤增白。 时尚资讯
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