要减肥成功，其实和做好其他任何事情都是一样的，需要有目标、有行动、有毅力。
一、有目标 女性健康
首先制定一个切实可行的目标。开始的时候给自己一个能容易达到的目标，目标不要太遥远，否则不利于积累信心，要量力而行，减肥不要贪快，太快必然对身体不好，你说想一个月减掉20斤，那我帮不了你。因此，需要循序渐进，最好根据个人目前的体重，和你心目中的体重，制定分阶段的目标，在每个阶段达到什么样的体重，慢慢积累下来，能减下来的体重就非常可观了。
二、有行动
减肥的法宝，无非就是少吃多动。反正我个人是不相信药物减肥的，每当看到电视或广告上吹嘘的那些所谓轻轻松松就能减肥的东西，无不嗤之以鼻，减肥从来都不是一个轻松的过程。
先说少吃。早饭我是不建议减掉的，早饭的重要性我就不多说了。午饭，我减到了原来的一半，人说吃饭吃七八成饱就行了，但是饱的感觉是不好拿捏的，索性我就把它量化出来，本来吃2个馒头的，我现在吃1个，Ok，这样就清晰的多了，好控制。晚饭，我只喝一碗稀饭，有时候就直接不吃了。 更多时尚文章请到998时尚网www.ss998.com
控制饮食是减肥的基础，如果说管不住自己的嘴，那减肥就遥遥无期了。一开始的时候饭量可以不用像我那样减的厉害，可以先减到90%，让自己适应适应，然后再减到80%、70%........需要有一个适应的过程，我减的时候就有点太猛了，说实话，吃这点东西，到了晚上真的饿的有点头晕，出虚汗，不过适应了以后，慢慢的，也就没感觉了，吃的东西很少也会感觉饱了，这就是所谓的把胃饿抽抽了吧。 时尚资讯
还要戒掉零食，我几乎不吃零食，除了吃水果。
再说多动。如果你少吃执行的很好，体重慢慢就会有明显的下降了，再配合适量的运动，一个是让你的皮肤恢复弹性，再就是减肥的时候身体比较虚，需要锻炼一下，巩固巩固。每天晚上我都拉出去跑上个3、4公里，现在也是这样。
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三、有毅力 http://www.ss998.com
做什么事都要有毅力，减肥也是。超强的毅力才是减肥成功的根本，如果你不舍对自己“狠”一点的话，那减肥就没有成功的可能。很多人白天好不容易少吃了一点，到了半夜三更受不了啦，呼啦呼啦一顿海吃啊，那一点意义也没有，何必去受这个罪呢。坚持，坚持，再坚持，才有成功的希望。
减肥其实就是虐待自己的一个过程，如果你没有决心，或者没有减肥的必要，那我还是建议不要去尝试了，因为减肥的过程并不轻松，说它不痛苦也是自欺欺人。不过，等你历经千辛万苦，终于减肥成功的时候，你也可以骄傲的对别人说：“减肥也没什么了不起的”。
