精油常见的使用方法

　　薰香薰香主要是将精油的香气以薰香器具扩散出去，透过鼻子将芳香分子吸嗅进入体内，进而达到应有的作用。常见的薰香器上方可放水，并滴入精油，以蜡烛或灯泡当作热源，加热的水能帮助精油分子扩散。随着薰午器具的改进，也有靠插电不需点蜡烛的薰香器，甚至还有薰香器是借由扩散原理，使香气喷发出去。薰香能让室内充满芳香分子，除了作用到人体，也能清新空气，还有营造气氛的效果呢!

　　按摩 按摩主要是透过皮肤吸收精油，是芳香疗法中十分重要的方法，因为按摩本身就具有很多好处，再加上精油的作用，效果更是加倍，按摩的方法是将精油以植物油稀释，再涂抹到身体上，进行推、压、揉等按摩动作，使肌肉放松、身体知觉苏醒!

　　泡澡 精油泡澡的方法有2种，由于精油不溶于水，因此最好先调合植物油涂抹全身后，再时行泡澡，这种泡澡主要是透过皮肤吸收精油，借着热水使血液循环加快，也能帮助精油在体内循环、作用。另一种方式是将精油直接滴在浴缸泡澡，此时则是透过呼吸道吸收精油，但必须使用不会刺激皮肤的精油，因为起身时皮肤会沾到纯精油，也可将精油与奶油球或植物油混合后倒入浴缸，溶于油脂的精油就比较容易散布在水中了，而有些厂商贩贩售加了酒精的泡澡专用精油，就可以倒入浴缸中泡澡。

　　手、足浴手、足浴的作用大致上与泡澡相同，只是时间较不允许，或是懒得泡澡时，可以将脸盆或水桶、木桶装水、或先以按摩油涂抹需要的手足部位再泡，或在水桶中加入精油，局部浸泡疼痛，疲劳或僵硬的手、足部。

　　蒸气 吸入蒸气吸入当然是借由呼吸道吸收精油，通常患有呼吸道疾病时较常使用蒸气吸入，例如咳嗽、多痰等，准备一杯或一盆热水，滴入精油后，靠近吸闻具有精油气味的蒸气，能舒缓呼吸道疾病引起的不舒服!但要注意的是，气喘病患者要避免强烈的蒸气吸入，以免造成呼吸不顺。

　　涂抹 涂抹主要是经同皮肤吸收，使肌肤直接吸收精油，涂抹有分纯油抹和稀释过的按摩油涂抹。如果有紧急情况，有时还是可使用纯精油，大约1—2滴，直接涂抹在需要之处，例如小部位烫伤可涂1—2滴薰衣草，或是想提神醒脑，涂1滴薄荷精油在颈后等。此外，较常用的方式，是将精油以植物油、无香精乳液稀释，涂抹在需处，如脸部、胃部、脚底等。