现在电视上的“壮阳”广告，说得天花乱坠，欺骗了很多认为自己性能力不行的男人，但是你知道吗，其实补肾壮阳，是可以从身边的食物入手的，很多食物本身就具备了壮阳的功效，今天小编就为你推荐两性养生：男人补肾壮阳的食物帮你忙。?
荔枝
荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分，中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效，也是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症，不过不能一次吃太多，荔枝属温热的食物，容易上火，不宜多吃。
麻雀
麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素B1、维生素B2等，中医学认为，雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳品，适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频数及补五脏之气不足，每月可以是适当的炖一只麻雀吃。
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羊肾
羊肾又名羊腰子，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等，其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾，适用于肾虚阳痿者食用。
松子
松子是重要的壮阳食品。中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。现代医药学研究发现，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。
板栗
有健脾养胃、补肾壮骨的作用，可以用剥了壳的板栗与新鲜的鸡肉一起炖来吃。
胡桃
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能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠，《纲目》：胡桃仁，味甘气热，皮涩，肉涸。孙真人言其冷滑，误矣。近世医方，用治痰气喘嗽、醋心及疠风诸病，而酒家往往醉后嗜之。则食多吐水、吐食，脱眉，及酒同食咯血之说，亦未必尽然也。但胡桃性热，能人肾、肺，惟虚寒者宜之，而痰火积热者，不宜多食耳。
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山药 时尚
山药俗称淮山，性平，味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾，益肾填精，李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，有肾虚的人，都应该经常食用。
虾
性温，味甘咸，入肾经，有补肾壮阳的作用，要是因为肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力，阳痿，或者是男子不育症患者，都应该多吃虾。 www.ss998.com
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