美容肌肤美白肤色的健康食品(2)

美容肌肤美白肤色的健康食品(2)
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提亮肤色的美容食品：莲藕 998时尚网http://www.ss998.com女性时尚网站

　　莲藕——让肌肤充满迷人光泽 女性健康

　　莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。

　　莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的莲藕。

　　美容食谱推荐：莲藕粥

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　　原料：藕250克，大米100克，白糖60克。

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　　做法：

　　将藕洗净切薄片，同粳米共入锅中加水煮粥，调入白糖即成。

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提亮肤色的美容食品：木耳

　　木耳——抗肌肤粗糙，调理内部循环

　　木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。 女性健康

　　木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。 998时尚网http://www.ss998.com女性时尚网站

　　美容食谱推荐：黑木耳红枣汤

　　原料：红枣、黑木耳、适量冰糖、水。 http://www.ss998.com

　　做法：

健康

　　1、红枣用水泡一会，我用的是无核的蜜枣，比较省事，要是有核的，需要把核去掉

　　2、黑木耳用凉水泡发，泡发以后去根

　　3、将适量的水，黑木耳，红枣，冰糖放在锅里一起煮，大火煮开，小火慢炖半个小时既可食用，凉热都很好喝。 女性健康