美容肌肤美白肤色的健康食品

导语：肤色不仅关系到美丽，而且也是健康的外在体现。如何提亮肤色，相信是每个女人都想知道的答案。今天，小编为你推荐五种可以美容肌肤，提亮肤色的常见食品。

美容肌肤美白肤色的健康食品
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提亮肤色的美容食品：山芋

　　山芋——能活化肌肤细胞，对抗粗糙和干燥

　　山芋，又称红薯、地瓜、白薯、甘薯、番薯等，有黄色、红色、紫色等多种品种，它是一种药食兼备的健康食品。

　　山芋含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等十余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。

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　　山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。 http://www.ss998.com

　　美容食谱推荐：蜜汁山芋

　　原料：山芋1500克，莴笋500克，蜂蜜200克。 998时尚网www.ss998.com女性时尚网站

　　做法：

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　　1、山芋切成长条，用小刀修成橄榄形，用水煮熟。莴笋修成三角块，用盐水氽一下，捞出备用。

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　　2、锅中放入蜂蜜，加热后倒入橄榄形山芋，翻炒均匀整齐地放盘中成菱形，山芋外围用三角形莴笋装饰即可。

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