美容达人24小时护肤方案(4)

　　请给我一颗抗氧化“药丸”！ 998时尚网www.ss998.com女性时尚网站

　　越“混合”越好

　　复合维他命胶囊是比较好的选择，因为它包含至少三种抗氧化成分，能均衡补充人体所需养分。根据营养学专家的推荐，维他命C、维他命E、β胡萝卜素、硒以及锌在混合后所产生的疗效比各自单独服用时大得多，是名副其实的“黄金组合”。

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　　细读产品指南

　　营养补充类产品不但会仔细注明其所含成分及应服剂量，还会周到地附上一份“每日建议摄入量(AJC)”，你在服用前要仔细阅读。

　　过犹不及

　　对于摄入补充剂来说，也是物极必反，过量地服用维生素非但不能为健康加码，反而会对人体有害。虽然不少人已经养成了规律地服用维生素胶囊的习惯，但从长远来看，还是谨慎为好。

　　脸部瑜伽操

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　　1. 仔细洗净双手。十指放于耳后，指末开始发力，以环形手势一边按压一边向下移动，直至锁骨中间的凹槽为止。继续重复该动作三次。

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　　2. 双手平放于前额，十指相对，用力按压，默数1、2、3、4、5，再慢慢松开。该“按压-放松”动作从额头正中开始，每完成一次双手便向外平移一厘米左右，继而重复，直至太阳穴为止。在这个过程中，请务必注意不要大力揉搓皮肤，否则反而会加快细纹的产生。 时尚资讯

　　3. 将两手的中间三指分别放于双眼下方，与鼻平齐，然后慢慢往下，边移动边重复第二步中的 “按压-放松”指法，每按一次，心中默数到5后再松开，如此重复，直至触及下颌为止。

　　4. 同样，将双手最长的三指放于人中和上唇之间的部位，用力按压，默数至5后放松。然后将手指移至嘴角处，亦“按压-默数到5下-放松”。最后，这两个动作分别再重复三次。 时尚资讯

　　5. 十指分放于颧颊下方，张开成扇形，轻轻下压，默数到5，然后松开。双手向下移动，每移动一厘米便重复该动作一次，直至下颌为止。这个指法有助于充分放松颌部。

　　6. 大拇指放于颏下，其他四指则紧贴下巴，轻轻下压，默数至5，放松。沿着颌骨重复该动作，直至触及双耳为止。若对这一指法已经烂熟于胸，那么不妨闭上双眼，静静地享受该按摩过程，它会给你的身心带来更加彻底的放松。