减肥小常识
1、每日食醋15到20毫升,一个月能减肥3到5斤
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2、经期1—6天不要减肥,要保暖 第7—14天为速减期,15到21天继续巩固,第22—28天停止
3、卷心菜手撕蘸酱减肥:酱的比例是酱油,醋,水=1:3:1
4、一种调控体重的氨基酸:白氨酸 每日3200毫克或食用100克食物(牛肉 羊肉猪肉 杏仁 核桃 腰果 大豆 豌豆 绿豆 黑豆 脱脂牛奶 糙米) 时尚网
4、控制食欲:西红柿榨汁,加蜂蜜搅拌 早晚空腹分2次温开水送服
5、每天双腿交叉抬起15分钟 完美褪形
6、饭后站立半个小时在坐下,因为吃饭之后马上坐下很容易有小肚腩。饭后站立半个小时有助于消化。
7、要想减肥记得每天要吃早餐
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8、晚上少吃,吃的时候尽量清淡,少油,这样需要很长的一段时间,不仅会使你的胃部变小,而且能达到减肥的效果 女性健康
9、其实减肥在我这很简单原则是早上吃的像皇帝, 中午吃的像农民,晚上吃的像乞丐。人过30,天过午。晚上吃的绝对不会吸收,拜托要减肥的些晚上不要吃得又好有多。科学减肥,正规减肥。不要盲目
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