今天可以上来晒晒我的狂人减肥心得啦!以下绝对是我亲身减肥体验，15天内减下的重量是6KG。不过，我不能保证对每个人都适用，而且如果在试用过程中刚巧出现其他方面的病变，可不要来怪罪这个减肥心得哟!
减肥心得 http://www.ss998.com
热身：2天
这两天，早餐和晚餐只能吃黄瓜和蕃茄，中餐可以正常吃，但是尽量是只吃蔬菜，不要放太多油。
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正式：减肥全程15天
这15天内，只能吃黄瓜和蕃茄，饿了就吃。如果胃有微痛或是不舒服的感觉，马上要吃，不能一直饿着。尽量是先吃黄瓜，因为蕃茄比较酸，空腹吃比较伤胃。
减肥开始的头三天一定要严格要求自己，只能吃黄瓜和蕃茄。这三天是最最痛苦的，只要熬过这三天，接下来你的胃也就慢慢适应这么少食量的状态了。实在是饿的受不了的时候，还有以下几种食物可以调济：
1. 豆浆(无糖)
2. 全麦面包(一餐只能吃两片，绝对不能多)
3. 青菜(开水烫过的，尽量不要放油)
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过了这15天，慢慢开始恢复饮食，千万不可一次吃太多，这样你的胃会很不习惯。建议头两天中午吃玉米，晚上还是吃蔬菜，尽量不要吃米饭。其实，你能坚持到这个时候，食欲已经大不如前了，当然绝对不是厌食症。
注意：节食期间，若有便秘现象，不可忽视，可在每天清晨空腹喝一大杯蜂蜜茶。记得要野生蜂蜜，超市卖的那种都加了糖。蜂蜜茶这样可以清肠，要知道宿便是减肥的敌人。 http://www.ss998.com/health/
1. 切忌在减肥中途，“偷吃”大餐，即使偶尔一次，也会让你前功尽弃。因为饿了几天后，肠胃已经慢慢开始习惯少食，素食，此时的肠道吸收是平时的两倍。简单讲，如果你吃一碗米饭，肠道吸收的量就是两碗米饭的热量。 女性健康
2. 减肥前所从事的运动绝对不能少，不能因为减肥没力气，就连走路都懒了。这个减肥原理就是摄入少，消耗多，这样就可以把体内多余的脂肪慢慢消耗掉。
3. 建议家里备一个电子秤，隔几天称一下，看到自己减下来的重量越来越多，会在你的减肥过程中增加信心。如果是女生，建议在减肥期间穿束身裤，这样勒住腰部，饿的感觉不会那么强烈。
4. 如果要使自己减肥过后不立即反弹，请在接下来的15天，仍然要特别注意饮食，早餐，中餐可以正常吃，就是不能吃太多，晚餐尽量不要吃。这样可以巩固你的减肥效果。
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5. 减肥效果因人而异，看个人体质，过了这15天，一般人都可以减掉5KG。如果你是胖了好几年了，可能需要的时间比较长，因为你已经属于顽固性肥胖。
最最重要的一个减肥心得：
减肥其实是考验一个人的毅力，磨炼一个人的意志。首先你得给自己一个目标，不达目的不罢休。而在这个过程中一定要严厉的约束自己，这是原则，否则很难成功，可能还会适得其反 998时尚网www.ss998.com女性时尚网站
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