减肥是女人一生的事业，无论是体型较胖的女人，还是体型不胖的女人，总是觉得自己不够苗条，减肥在女人中间永远是不变的话题。关于减肥的文章及减肥的方法也很多，小编结合自己的减肥经历，提出以下几点减肥建议，供大家参考。

　　1、减肥之前要做好准备，坚定信念，严格按照制定的计划来实施。超体重者往往食欲很好，又不喜欢运动，至于减肥也往往是挂在嘴上，不能付储行动，即使是坚持了一段时间减肥，也往往是五分钟的热度。 998时尚网www.ss998.com女性时尚网站

　　2、坚信“均衡定量饮食、增加运动量”的原则，不要使用甚至依赖减肥药物。减肥药物虽能快速减肥，却有一些药物副作用较大，影响人体的正常生理代谢，停止使用之后容易引起反弹，因此本人认为药物不是最好的减肥方法。如果你想减肥，而又不是由于内分泌紊乱引起的，你完全可以通过“饮食 运动”的方法来实现减肥，达到理想的体重。

　　3、减肥要循序渐进，长期坚持。很多人想在短时间内达到快速减肥方法,走捷径，这样会起到事得其反的效果!在减肥之初，饮食量要适当控制，饮食种类也要做均衡全面，牛奶、鸡蛋等高蛋白质食物及富含维生素、矿物质的蔬菜、水果是必不可少的。此外，适量的碳水化合物是应该有足够的摄入。运动在减肥当中是相当重要的，只有足够的运动量，才能消耗你体内过多的脂肪堆积。每周应有不少于三次的户外有氧运动，而且每次应不少于三十分钟。饮食量及运动量的控制因人而异。一旦当你达到了理想的体重，不要有松懈的心理，认为你可以休息一下、松一口气了，只有持之以衡的坚持才能保持体重不反弹，也才能保证你的胜利果实不会变质。 时尚

　　还有如果你想减去腰腹部的脂肪，坚持每天至少二十分钟的呼拉圈运动是个不错的方法，你不妨试一试。晃呼拉圈既可以消除腰腹部的赘肉，又可以促进胃肠蠕动，增加各个关节的柔韧性，坚持一个月下来，你一定会有一个惊喜的发现。

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