肌肉酸痛、牙痛止痛和牙龈出血怎么办

　　n肌肉酸痛适当喝点醋

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　　 如果你经常不参加锻炼，偶尔参加一次一运动，会出现肌肉酸痛的现象。这主要是因为劳动、运动使新陈代谢加快，肌肉里的乳酸增多，从而产生肌肉酸痛。

　　 此时如果吃点醋，或在烹调食物时多加些醋，则能使体内积蓄的乳酸完全氧化，加快疲劳感的消失。除了多吃点醋之外，吃些含有机酸类多的水果也是非常有效。

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　　 盘腿坐在床上或沙发、椅子上，用手抓住脚尖，转动踩部，由缓到快。转动时不宜用力过猛，以防踩骨节扭伤。每次转动40次左右，早晚进行，也能很快减轻酸痛。

　　n牙痛不再要人命 牙痛时，用手指按摩压迫合谷穴(手背虎口附近)可减缓疼痛。也可以用盐水或酒漱口数遍，减轻或止住牙痛。

　　 牙若是遇热而痛，多为积脓引起，可用冰袋冷敷颊部来缓解疼痛。

　　 若是顽固的牙痛，最好含服止痛片，可缓解一时疼痛。

　　 当牙痛难止时，应速去医院诊治。

　　n全方位应对牙龈出血 如果是因为缺乏维生素C，多吃一些含维生素C的水果，如橘子、称猴桃，或吃点维生素C片剂。

　　 也可用敷药疗法:用白砂糖、石膏各10克，共研细末加凉开水适量调成糊，涂敷牙龈患处，止血效果较好。

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　　 对血液病引起的牙龋出血暂时可采用吸收性明胶海绵压迫止血，也可用牙周塞治剂填寒等止血法处理。 健康