免疫功能低下，其实就是指人体免疫力低下。而如果人体免疫力低下的话，则是容易患病的。那免疫功能低下的时候应该怎么办呢?免疫功能低下是什么原因引起的呢?今天小编就来为大家一一解答一下。感兴趣的朋友就来看一下吧。
免疫功能低下怎么办
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当我们免疫功能低下的时候，则肯定是要提高免疫力的，不是吗。而提高免疫力最好的方法就是运动，成全你运动不仅增强体质，而且还可以提高免疫力。因此，免疫功能低下，多运动就是最好的哦。
一、睡眠睡眠与人体免疫力密切相关
良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。
二、保持乐观情绪 时尚网
乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。
三、限制饮酒
每天饮用白酒不得超过100ml，而黄酒则不得超过250ml，啤酒不得超过1瓶，其主要是因为过多的酒精对人体是会产生消极影响的。
即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。
四、坚持运动
每天运动30到45分钟每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。
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每天适当补充维生素和矿物质。身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。
六、改善体内生态环境
用微生态制剂提高免疫力，肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，提高人体免疫能力。 998时尚网www.ss998.com女性时尚网站
对于健康人来说，不妨“食疗”，多吃些乳酸菌饮料;而健康边缘人群，可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。
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