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运动与哮喘的关系

时尚关键词: 运动 哮喘

健康导读:运动与哮喘的关系有哪些呢?支气管哮喘是一种常见病、多发病,很多人就被哮喘夺去了生命。下面小编为你介绍运动与哮喘的关系。 更多时尚文章请到998时尚网www.ss998.com

运动与哮喘的关系

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过往很多人都认为剧烈的体力活动会危害到哮喘病患者的健康,不过现在对这方面的认识已较为清楚,若果能够正确地进行,运动不但对哮喘病患者来说是安全的活动,而且还可以是治疗程序的一部分。经常运动能够使人强健及充满活力,从而减少患上心脏病、糖尿病及其它健康上的毛病,甚致连哮喘亦可以得到改善。研究指出体格强健的人都较少发病、需要较少的药物治疗及丧失较少的上班和上学时间。

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要确保运动不会因哮喘而受到妨碍,就要令哮喘病受到控制。如果医生已安排药物治疗,如日常的哮喘药喷雾剂,就得按时使用。此外,亦要预防因过敏而引发哮喘。当然还要定期到医院或诊所检查,并遵从医护人员的指导及尽早报告任何有关的问题。 更多时尚文章请到998时尚网www.ss998.com

就算哮喘已经受到控制,仍然要做好准备工作,以防止因运动不当而引起咳嗽、气喘、胸口痛及晕眩等现象。一些预防因运动而引发哮喘的措施如下:

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作任何剧烈运动前,最少要有10分钟的热身运动,当中应包括一些轻松的活动(如步行)和伸展运动。避免在寒泠而干操的天气下运动。冬天应尽量在室内进行运动,如果真的要在户外进行活动,可使用颈巾或口罩遮盖鼻子和口部,以暖和吸进之空气。患上咳嗽或哮喘发作的日子,应避免参与运动。在空质素差的地点(如公路旁)和日子,应避免在户外进行运动。如得到医护人员建议,可于运动前的15分钟先吸入两口适当的喷雾剂,以舒缓喉部肌肉,从而确保运动时气道畅通无阻。运动结束后应作10至15分钟的整理运动,如步行和伸展运动。

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要获得良好的训练效果,哮喘病患者每周应进行4至5次,每次持续20至30分钟的有氧运动,如慢跑、骑自行车和游泳等。运动时的强度应能把心率提升至最高心率的60%至85%(最高心率约为220减去年龄)。若果在做足预防措施的情况下,进行以上的连续性有氧运动时仍然引致哮喘发作,则可尝试改而进行一些如网球、排球或“半场篮球”等的活动。

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万一哮喘在运动进行间发作,切勿强行继续运动下去,应尽快停止下来并吸入两口舒缓喉部肌肉的喷雾剂。若然在10至15分钟内仍未得到改善,就要立刻到医院或诊所求助了。

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预防运动性哮喘的方法

1、在进行体育运动前进行热身活动,热身运动时呼吸道对环境的温度和湿度有一个逐步适应的过程,就可以减少不良刺激诱使哮喘发作的机会。

2、体育运动前用药,患儿在体育运动前15分钟,吸入β2受体激动剂,或吸入色甘酸钠气雾剂,也可以在运动前2小时 ,口服β2受体激动剂都可以有效地预防哮喘发作。 健康

哮喘的疾病症状

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哮喘患者的常见症状是发作性的喘息、气急、胸闷或咳嗽等症状,少数患者还可能以胸痛为主要表现,这些症状经常在患者接触烟雾、香水、油漆、灰尘、宠物、花粉等刺激性气体或变应原之后发作,夜间和(或)清晨症状也容易发生或加剧。很多患者在哮喘发作时自己可闻及喘鸣音。症状通常是发作性的,多数患者可自行缓解或经治疗缓解。 http://www.ss998.com

很多哮喘患者在确诊之前常常经历很长时间的误诊过程,被诊断为慢性支气管炎、咽炎等,由于错误的诊断导致治疗方案的错误,不仅延误治疗,给患者造成身体上的痛苦,也给患者带来精神上、心理上的痛苦,经济上的付出也白白浪费掉。并且他们会经常使用抗生素,由于抗生素对哮喘病没有治疗作用,反复使用容易造成耐药。当然合并细菌感染时,抗生素会有效。

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