人们接触到的保健方法常常是一些比较直接的手段，比如减肥、少食、多锻炼，或者如果想要精力充沛就确保有充足的睡眠，还有像想要避免脱水就及时补充水分等。不过也有一些听起来似乎违反“常理”但却能促进健康的做法，下面就将介绍一些让人有些不可思议但确实能带来好处的事。

　　在你疲劳时别喝能量饮料

　　能量饮料中含有比普通咖啡多5倍的咖啡因，这些饮料在提神的同时还会带来像神经紧张、易怒和心跳过快等副作用。不仅如此，能量饮料一般都含有比较多的神经系统兴奋剂-牛磺酸，以及每罐高达50克的糖分。这些饮料会在短时间里急剧增加你的血糖，这个效果很快会过去，让你立刻疲惫下来感到头昏脑涨，然后导致你需要继续喝能量饮料来提神。

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　　喝咖啡可以帮助小睡

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　　一项日本研究对如何最有效利用小睡恢复精力进行了研究，然后发现先喝下200毫克咖啡因(大约相当于一到两杯咖啡的量)然后立刻进行20分钟小憩的人在醒来后会感觉到更加的清醒，在研究过程中接受计算机测试的成绩也比不喝咖啡进行小睡的人来得好。

　　至于为何会有这样的效果，是因为20分钟这个关键的时间正好是咖啡因生效并清除大脑中腺苷分子的时刻，所以能让你立刻清醒过来。

　　据美国纽约神经学与睡眠医学中心的医学总监AllenTowfigh博士介绍，腺苷是人体觉醒和活动的副产物，当这种物质的水平上升时我们会感到疲乏。小睡可以帮助清除腺苷，当与咖啡因这种腺苷阻抑剂一起生效时，产生的效果会更进一步的清除腺苷带来的影响，并增加小睡带来的收益。 998时尚网www.ss998.com女性时尚网站

　　饭后立刻刷牙是不健康的

　　在吃饭或者喝饮料后不要立刻刷牙，特别是如果你吃的东西是酸性的时候更别这么做。根据美国大众牙医学会的前任会长HowardR.Gamble介绍，这是因为柑橘类水果、运动饮料、西红柿、汽水在内的饮料会让你的牙釉质变得“像沙石般松软”。

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