春季养生：养生 养神 造人 越应季节越佳(2)

春困绵绵有绝期 www.ss998.com

春养神 www.ss998.com

“春眠不觉晓”,眼瞅着又到了失魂落魄的春困时节,再加上频频来袭的强冷空气,更容易让人贪恋被窝的余温不愿醒来。班还是要上的,事儿还是要抓紧办的,试试以下几个狠招,包你破除春困“魔咒”,让我们一起过个神清气爽的春天吧!

吃吃喝喝除春困

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无论是速溶咖啡还是自磨咖啡,或是薰衣草柠檬茶、蜂蜜菊花茶、花旗参茶都可喝出精神来。 更多时尚文章请到998时尚网www.ss998.com

冬天连着春节吃了太多的大鱼大肉,容易导致身体变得“很酸”,尤其是消化脂肪类菜肴时,血液就要聚集到消化道上,这势必影响大脑的血液供应量,从而使人饭后产生疲惫现象,工作效率下降。因此,在接下来的日子里,你应多吃一些蔬菜水果等清淡、碱性的食物,可以有效地缓解“春困”,如豆腐、马铃薯、香菇、油菜、洋葱、茄子、南瓜、萝卜、牛奶、苹果、梨、香蕉、樱桃等。

按合谷、劳宫、风池、人中、太阳穴 http://www.ss998.com/health/

解春困

犯困时,可按压位于虎口部位的合谷穴、位于手掌心的劳宫穴各1-2分钟,出现酸、麻、胀的感觉即可。这两个穴位都是醒脑开窍之穴。除了按摩上述两个穴位还可按摩面部的太阳穴、耳后的风池穴,以及鼻唇沟的人中穴各1-2分钟。这些穴位也可舒筋活血,有增强抵御春困的能力。

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顺应天时最“幸孕”

俗话称:“春生、夏长、秋收、冬藏。”春天温度和湿度都适中,男女的精神状态和身体素质都容易达到最佳状态,造人成功率更高。若在春天成功播下种子,妊娠中期刚好在夏秋季,此时流行性感冒和病毒都少,孕妇被感染的机会也就少;此时胎儿大脑发育刚好在妊娠中期之后,能为宝宝提供更好的外部环境保障;宝宝若出生在秋天,此时气候适宜、瓜果丰富,既有利于新生儿适应环境,母亲也能得到不错的营养支持。

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当然,坏处也不是没有,最主要的威胁就是流行性病毒。广州的流感高峰期为每年的3月,为了优生优育,也可以避免早春受孕,而选择在四五月份时怀孕。 www.ss998.com

“幸孕”温度:居室内20℃最适合造人 时尚网

据统计,每个人在居室内逗留的时间,基本都超过8个小时。因此,准爸比和妈咪如果想要在春季怀上一个马年宝宝,爱爱的居室环境也要下点功夫。 时尚资讯

春季气温多变,空气湿度相对较高。为了对付潮湿阴冷的天气,准爸比和妈咪可以使用空调暖气或暖风机,把居室内的温度控制在20℃左右最好。这样的室温有助于刺激排卵或产生大量的精子;而当气温超过25℃时,会抑制受孕。

此外,爱爱的环境要卫生、幽静、舒适。专家称,匆匆忙忙、环境嘈杂,做起来不专心,效果也会大打折扣。

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“幸孕”时间:排卵期前后三天

精子在女性体内可以保持活性2-3天,但其致孕能力只是在48小时之内。因此,准确把握准妈咪的排卵期,是提高受孕率的一大关键。 http://www.ss998.com

对于月经周期规律的准妈咪来说,排卵期的确定就比较容易了,一般是在下一次月经来潮前的第14天前后。算准时间进行夫妻之间的性生活,肯定更容易受孕。但如果准妈咪的月经周期不是十分规律,则可以通过自身的某些细微变化来判断。比如在排卵期里,女性的白带会增多、体温升高、食欲下降、性欲高涨、抵抗力下降等,有的女性还会下腹轻微疼痛。 健康

“控制分配好爱爱的时间,在排卵期前先忍一忍,憋足欲望,一定要保证‘幸孕’时间期间双方的精力和体力,造出的宝宝也会健康聪明。”冯崇廉说。

“幸孕”食材:益气养血生精汤 健康

以下10种食材最有利于受孕:黄豆、芝麻、花生、核桃、鸡蛋、鱼虾、牛肉、猪肉、鸡、蘑菇。此外,冯崇廉还特别推荐了3道益气养血健脾汤,生精养卵,助君好孕。一个星期可喝2-3次。

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●淮山枸杞茯苓炖乌鸡

【用量】淮山1两,枸杞10克,茯苓15克

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【功效】益气养血,健脾祛湿,补精养卵。

●肉苁蓉锁阳炖鸡脚

【用量】肉苁蓉和锁阳各15-30克,鸡脚三五只

【功效】肉苁蓉和锁阳是生长在沙漠地带的菌类,此汤填精养卵,比较温和,一般体质的人都能接受。若用肉苁蓉和锁阳炖牛鞭,则效果太猛,应遵医嘱。

●淮山茯苓黄精乌鸡

【用量】黄精15-30克,淮山1两,茯苓15克 998时尚网http://www.ss998.com女性时尚网站

【功效】益气养血,健脾祛湿,补精养卵。