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脸色与健康状况的关系,吃什么调理?
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脸色与健康状况的关系,吃什么调理?

脸色与健康状况的关系,吃什么调理?
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中医讲究“望闻问切”,而其中最重要的望,就是看脸色。中医将面色与五行相对应,分为五色——赤、青、黄、白、黑。正常脸色应是红黄隐隐,明润含蓄的,而偏向某种颜色的脸色,往往暗示着不同的健康问题。你是哪种脸色? 健康

脸色的正常与异常

赤、青、黄、白、黑——脸色虽不同,但都有正常与异常之分。总的说来,光明润泽是正常的脸色,而晦暗枯槁或某色独见于不应该出现的部位,都属于病色。

【面色青需养肝】

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面色发青的原因 http://www.ss998.com

面色青是经脉阻滞,气血不通之象。寒气流于血脉,导致气滞血瘀,面色会发青,经脉气血不通,不通则身体会发痛,也会见青色;还有一种是肝不好,肝病导致血不养筋,也会导致面色青。

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青色对应肝 面色青要养肝

青色与肝相对应,面色青多与肝有关。肝主藏血、疏泄,能调节血液流量和全身气机。肝好则气血平和,面部血液运行充足,面色红润有光泽。

养生要点

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●药膳食疗:多吃黄绿色、酸味的食物。如菠菜、油菜、芹菜、橄榄、橘子等。

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●肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的。所以养肝要在23点之前入睡。

●生气或情绪的紧张激动都会伤肝,尽量保持心态的平和安宁。 女性健康

●春季是肝脏活动最旺盛的季节,要多休息,避免肝脏过于疲劳。 时尚

TIPS:养肝的食物

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大豆及豆制品:含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物,对肝脏修复非常有益。 健康

含钾丰富的食物:海带、米糠及麦麸、杏仁果、澄、葡萄干、香蕉、李子、瓜子。

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西瓜:有清热解毒、除烦止渴、利尿降压的作用,富含大量糖、维生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。

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海鲜类:例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等,能增强免疫功能,有利于修复受损的肝组织细胞。如果对海鲜过敏,那么就需要忌食,可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。

【面色赤色需养心】

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面色发红的原因 http://www.ss998.com/health/

面色赤色为暑热之色,面色红是因为体内有热,热又有虚热和实热的差别。实热是满脸通红,多是阳盛之外感发热,或有内热;虚热是只有颧骨两处嫩红,属于阴虚火旺。

红色对应心 面色红要养心

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根据五行对应之说,红色对应心,面色红多与心有关。心主血脉,心气能推动血液的运行,面部是血脉最为丰富的部位,所以心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。

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养生要点

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●药膳食疗:多吃红色、苦味的食物。如胡萝卜、草莓、红豆、西红柿、苦瓜、西瓜等。

●轻松运动有助于强化心血管,坚持散步或慢跑等轻松的运动,有助于锻炼心脏。 时尚资讯

●洗澡不要用太热的水,泡澡水位不要高于心脏,这些都会给心脏带来负担。

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TIPS:养心的食物 时尚网

猪心。性平、味甘咸,有养心补血、安神定惊之功。富含蛋白质和较多钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分,脂肪含量少,能加强心肌营养、增强心肌收缩力。

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蜂蜜。性平味甘,具有滋阴养血、补心润肺之功。富含糖类、有机酸、多种维生素、矿物质、酶类、蛋白质等多种营养成分,有强健、滋补、强壮等功效,能提高脑力、增加血红蛋白,改善心肌功能。

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莲子。性微凉、味甘涩,功能养心补脾、补肾固摄。除含蛋白质、糖类、少量脂肪、多种维生素外,还富含磷、钙、铁等矿物质。所含莲心碱有强心降压、平静性欲之功。

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