冬季养生10点窍门

　　寒冷冬季，鼻子都是冻得红红的，但是所有“红鼻子”未必就都是冻得哦!也有可能是心脏出了问题，人的脸色可以反映出你的身体状况哦!一起来看看!

　　疾病征兆：鼻类呈红色或紫色

　　鼻尖代表了心脏的情况。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高，或盐和酒精摄取过多。因此，在日常饮食中，要避免摄入过多的盐，戒烟限酒，以清淡饮食为主，起居规律。

　　疾病征兆：皮肤过于白皙

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　　皮肤过于白晳，可能是气血欠亏所致。改善这一症状，可以将红枣、花生米用温水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃这些食物，可使脸色红润起来。疾病征兆：眼圈发黑、脸色晦暗。

　　早上起来，如果发现自己面呈此状，表明肾脏负担太重了。要减少用盐量和用糖量，能不加糖的菜尽量不要加糖，用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗。此外，吃啥补啥，可用猪腰子煮汤吃有一定的疗效。

　　疾病征兆：耳朵发红

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　　耳朵代表了肾的状况。耳廓呈红色或紫色说明循环不好。要少饮酒，少吃精细食物，少吃糖，多做运动以促进循环功能。

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　　疾病征兆：面颊呈褐红色

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　　面颊发红是高血压的症状。因此，面部呈此颜色的男人们要注意减少吸烟量或戒烟，经常量血压。

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　　中医教你冬季养生十大窍门

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　　通“点”风

　　冬季室内空气污染程度比室外要严重，应留意经常开门窗通风换气，以清洁空气、健脑提神。

　　调“点”神

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　　冬天严寒，易使人情绪低落。最好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动，这些都是消除烦闷、调养精神的良药。