秋季是一个最容易引起感冒的季节，如果选择外出，可别让感冒破坏了你的心情。小编推荐利用食物养生帮助神奇抗感冒。
秋季气温多变，也是感冒的多发期，美好的假期可不能让感冒破坏了好的心情，小编推荐不吃药就能帮助预防感冒，利用食物养生神奇抗感冒。
一、多吃绿色与橙黄色蔬菜
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绿色蔬菜中含有特别丰富的叶酸，而叶酸是免疫物质合成所需的因子，对维护抵抗力很有帮助。橙黄色蔬菜富含丰富胡萝卜素，可在人体转化成维生素A，可对感冒病毒产生抵抗力。
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二、水果
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水果不但可以帮助人体提供丰富维生素，与各种不可替代的营养价值，而且对激发免疫系统的活力也能够起到很好的效果，还能帮助秋季身体补水。养生、美容两不误。
三、蛋白质
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蛋白质是人体免疫系统的关键物质，抗体的本质就是特殊功能的蛋白质物质，保持每天摄入适量的蛋白质除了保证身体营养，还能起到很好的抗病毒作用。
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四、红薯、芋头增强抵抗力
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芋头、红薯含有具免疫促进活性的黏蛋白，对于提高抵抗力很有帮助。还能帮助提供大量维生素C、维生素B1、钾、膳食纤维等，建议用蒸煮炖的方法加热，不宜油炸。
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