内含维生素的护肤品虽然能保养最表层的皮肤，但皮肤的深层却只能靠血液循环来给养。因此，美丽而又健康的皮肤首先是健康饮食的结果。维生素在此发挥着主要的作用。
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哪些食物含的维生素维持皮肤健康
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维生素C日需量建议为75毫克，可从下列食物摄取 时尚
120克橘子100克西兰花
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100克草莓100克茴香 健康
300克猕猴桃50克辣椒
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100克番木瓜200克葱 时尚资讯
350克土豆200克莴笋或小白菜
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150克菠菜 http://www.ss998.com/health/
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