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女性减肥运动方案要选对(2)
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适合女性运动减肥的方案二：滑冰

　　大大小小的滚轴冰场、滑冰场也开了不少家，你去过了吗?夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑水冰的好时候，滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。

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　　适合人群：没有什么年龄的界限，但建议你现在尽快学，如果你目前还不会的话。 时尚网

　　运动装备：运动装(如果你是新手，千万不要穿裙子)，溜冰鞋。

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　　运动效果：有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时，滑冰属于大运动量的运动，它还会提高你的肺活量。

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　　脂肪燃烧值：420卡/小时。

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适合女性运动减肥的方案三：排球

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　　当我们的女排五连冠的时候，我们还都不大，但是，它却使我们中的许多人迷上了这项运动，排球会使我们的头脑更加灵活，它是一种艺术，它的魅力就在于它需要集体的努力。

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　　适合人群：35岁以下人群，毕竟它的运动强度很大。

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　　运动装备：运动服，运动鞋。

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　　运动效果：会使你的个子越长越高，所以建议你尽早加入这项运动，对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，同时，对你的灵敏性的提高也很有帮助。

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　　脂肪燃烧值：180卡/小时。 健康

　　运动评价：让你的协作能力更强!

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