养颜的5种粗粮及最佳吃法(2)

嫩白肌肤 http://www.ss998.com

米糠：

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早在几百年前，人们发现酿酒工作者的手又白又嫩，后来发现秘密就是酿酒的原料之一米糠。从此，古代女性便开始与米糠结缘了，她们常常把米糠磨碎后装在袋子里浸泡在水中，每天早晚用米糠水洗脸，长期坚持下来，肌肤果然变得水嫩白净。

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黄豆：

有“豆中之王”之称的黄豆，其蛋白质含量之高让瘦猪肉、鸡蛋、牛奶都望尘莫及。李时珍曾经在《本草纲目》中提到，黄豆有“容颜红白，永不憔悴”的作用，还特别提到它对于消除面部黑斑的卓越功效。 http://www.ss998.com/health/

深度保湿+预防老化

紫米：

紫米富含维生素E，能滋阴补肾，延缓衰老，从古代开始就被视为女人的滋补佳品，同时因为紫米内含丰富的花青素，它还是一种非常有效的抗衰老物质。这种天然的抗老成分能从体内起效，起到外用护肤品无法完成的内在调节，滋养作用。 998时尚网www.ss998.com女性时尚网站

大米： 时尚

皮肤敏感的人用淘米水洗脸，不仅可以温和地洗去肌肤的污垢，而且不会刺激皮肤，引发红肿、瘙痒等皮肤问题，就是因为大米中含有丰富的维生素A，维生素E，氨基酸和烟酸等天然的保湿物质，它们能有效防止肌肤干燥，延缓肌肤老化。

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改善蜡黄脸色

红豆：

因为红豆对人体有良好的补血，补气作用，又含有蛋白质，钙，磷，铁与维生素B1，B2等营养素，还能有效地促进人体的血液循环，因此很早就被女人们视作调理起色，红润肌肤的最佳选择之一，值得一提的是，在传统医学中红豆还被广泛地用于利尿消肿，解毒排脓，它同时还有减肥的功效呢。

豌豆：

《备急千金要方》中曾经记载，每天早晚洗面时，以毕豆(豌豆)为主药制作的“五香散”，(好像用肥皂擦洗一样)轻搽面部，10多天后，脸上原来的黑色或红紫色印迹就会开始消退，坚持使用一年，面部就会白净润泽，与众不同。由此可见，豌豆对于改善脸色功效卓越。 http://www.ss998.com/health/

五谷杂粮美肤妙招 http://www.ss998.com/health/

五谷杂粮还能做面膜呢，下面就推荐几款操作简单但效果明显的杂粮面膜。 http://www.ss998.com/health/

薏仁、燕麦牛奶美白面膜

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做法：薏仁和燕麦在粉碎机中磨碎，抓取粉末若干，约一比一，调和在20毫升牛奶里。放到微波炉里打15-30秒，成为糊状。冷却到微温的时候敷到脸上。

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不仅有美白滋润的效果，而且温热感能让皮肤既活血促进微循环，又能更好地帮助去角质。

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薏仁绿豆祛痘面膜

做法：将薏仁粉、绿豆粉以1比1的比例混合，加入适当的水(如各5克粉，加入10毫升的水)，搅拌后，直接将材料均匀涂抹于脸上，然后盖上湿润的面膜纸，大约敷15～20分钟后用水清洗。也可以用丝瓜水、蜂蜜水或芦荟水调和。

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这款面膜具有祛湿败毒、减少油脂分泌的效果，对痘痘皮肤很有帮助。

温和无刺激的去角质霜

将不含任何调味料的燕麦片，先用温水泡5~10分钟，然后将它抹在清洁后的面部，并稍加按摩，这就是连敏感肌肤都能用的天然去角质霜，按摩约三分钟，再用水清洗，面部不仅不再有残余死皮，还感觉格外润泽。

最简单的美白甜品

先将清水和糖煮开，再倒入少量西米煮至透明，然后加入鲜奶和椰汁放入冰箱冷冻，这就是美味的椰汁鲜奶西米露，常吃这种看起来白白嫩嫩，晶莹剔透的甜品，皮肤也能变得跟它一样白皙，嫩滑。

最美味的保湿，抗老饮品

牛奶200毫升加2大勺黄豆粉，再将它们充分搅拌就可以了，记住要在黄豆粉不沉淀时立即喝掉。一天喝1杯或2杯，对预防面部斑点，皱纹都有显著的作用。