蓝莓和酸奶能一起吃吗?有什么注意事项?(2)
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蓝莓中含有的花青素是一种抗氧化性很强的物质,可以防止皮肤皱纹的提早出现,还可以阻止阳光紫外线对皮肤的伤害;酸奶中的乳酸菌能促进肠胃的蠕动,将体内的有毒物质排出,从身体内部开始调理。 998时尚网http://www.ss998.com女性时尚网站
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蓝莓是一种热量比较低的水果,适合减肥人士食用;酸奶中含有的多种酶类物质可以促进食物的消化吸收,而且酸奶还能促进肠胃的蠕动,加快食物排出。 女性健康
吃蓝莓要注意什么
1、蓝莓和牛奶一起食用,会产生难以消化的物质,影响人体的营养吸收,造成消化不良。
2、肝脏、胆囊没有治愈或者是经常拉肚子的人,最好是不要吃蓝莓,以免加重病情,造成身体的不适。 时尚资讯
3、蓝莓偏寒性,正常体质的人吃蓝莓也不能吃多,每次吃10-20个就足够了。
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4、蓝莓皮中的花青素含量比较丰富,最好是连皮一块吃。 http://www.ss998.com
吃酸奶要注意什么
1、酸奶最好不要和黄豆一起喝。酸奶中含有的钙元素与黄豆中所含的化学成分发生反应,影响钙质的消化吸收。
2、不要在空腹状态下喝酸奶,空腹时胃液中的酸性比较强,容易使乳酸菌减少,降低酸奶的作用,建议在饭后两小时左右喝酸奶是比较好的。
3、喝酸奶时尽量不要加热,加热会使酸奶中的活性物质、乳酸菌流失,影响酸奶的营养价值。 女性健康
4、喝酸奶时,也不要同时喝浓茶,服用抗生素,以免影响各自的作用。 时尚资讯
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